Wissen schafft Souveränität

Fundierte Einblicke in die Welt der Prävention, Leistungsfähigkeit und nachhaltigen Gesundheit. Exklusiv für Menschen, die keine Kompromisse bei ihrer Vitalität machen.

Rückenschmerzen werden häufig isoliert betrachtet, als lokales Problem im Bereich der Wirbelsäule. Besonders betroffen sind entweder Nacken oder der untere Rücken. Doch in vielen Fällen liegt die eige…

weiterlesen →

Faszientraining hat sich in den letzten Jahren als beliebte Methode gegen Verspannungen etabliert. Schaumstoffrollen und gezielte Übungen versprechen schnelle Linderung. Doch was steckt wirklich dahin…

weiterlesen →

Lange Arbeitstage am Schreibtisch gehören für viele Führungskräfte zum Alltag und mit ihnen häufig auch Rückenschmerzen. Doch die Ursachen liegen selten allein im langen Sitzen selbst. Wer die eigentl…

weiterlesen →

Ein Bandscheibenvorfall verändert für viele Betroffene erst einmal alles. Schmerzen, Unsicherheit und die Sorge, sich weiter zu schaden, führen häufig dazu, dass Bewegung gemieden und eine absolute Sc…

weiterlesen →

Zwischen Meetings, Terminen und Deadlines bleibt oft wenig Zeit für durchdachte Mahlzeiten. Schnelles Essen zwischendurch wird zur Gewohnheit und das häufig auf Kosten von Energie und Leistungsfähigke…

weiterlesen →

Kaum ein Phänomen ist im Bereich Ernährung so bekannt wie der Jo-Jo-Effekt: mühsam abgenommene Kilos, die nach kurzer Zeit wieder zurückkehren, häufig sogar mit Zuwachs. Die Ursache liegt selten am fe…

weiterlesen →

Stress und intensive Belastung, ob beruflich oder sportlich, erhöhen den Bedarf an bestimmten Mikronährstoffen erheblich. Wird diesem erhöhten Bedarf nicht Rechnung getragen, können sich Erschöpfung, …

weiterlesen →

Diäten versprechen schnelle Ergebnisse, halten dieses Versprechen jedoch selten langfristig. Wer beruflich stark eingebunden ist, braucht vor allem eines: verlässliche Energie über den gesamten Tag. G…

weiterlesen →

Wer sich bewusst und ausgewogen ernährt, geht meist davon aus, gut versorgt zu sein. Tatsächlich zeigt sich in der Praxis immer wieder: Auch bei vermeintlich gesunder Ernährung kann ein Mikronährstoff…

weiterlesen →

Zu Beginn eines neuen Trainingsprogramms sind die Erwartungen oft hoch und die Ungeduld ebenso. Doch echte, nachhaltige Veränderungen brauchen Zeit. Ein realistischer Blick auf die ersten 90 Tage hilf…

weiterlesen →

Zwischen Meetings, Reisen und Deadlines bleibt oft wenig Raum für Sport. Viele Führungskräfte kennen das Dilemma: Der Kopf weiß, wie wichtig Bewegung wäre, der Kalender lässt es aber kaum zu. Mit der …

weiterlesen →

Viele Menschen bemerken ab dem 40. Lebensjahr Veränderungen an ihrem Körper. Tätigkeiten, die früher selbstverständlich waren, fallen schwerer. Die Regeneration nach körperlicher Belastung dauert läng…

weiterlesen →

Immer mehr Menschen beschäftigen sich mit dem Thema Longevity. Gemeint ist damit nicht einfach ein längeres Leben, sondern vor allem die Fähigkeit, möglichst lange gesund, leistungsfähig und selbststä…

weiterlesen →

Wenn es um Fitness und Gesundheit geht, gilt häufig die Devise: Mehr ist besser. Mehr Training, mehr Schweiß, mehr Belastung. Doch aus sportwissenschaftlicher Sicht ist diese Annahme oft zu einfach ge…

weiterlesen →

Viele Menschen stellen fest, dass Trainingserfolge ab dem 40. Lebensjahr nicht mehr so selbstverständlich eintreten wie früher. Regeneration dauert länger, Muskelmasse nimmt leichter ab und kleinere B…

weiterlesen →

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Gründen, warum Menschen professionelle Unterstützung im Training suchen. Viele Betroffene reagieren zunächst mit Schonung oder vermeiden bestimmte Bewegungen …

weiterlesen →

Personal Training ist heute an vielen Orten verfügbar. Doch nicht jedes Personal Training liefert die gleiche Qualität. Zwischen einer gelegentlichen Trainingsbegleitung und einem wirklich exzellenten…

weiterlesen →

Viele Menschen wissen, dass regelmäßige Bewegung wichtig für ihre Gesundheit ist. Trotzdem fällt es oft schwer, Training dauerhaft in den Alltag zu integrieren. Berufliche Verpflichtungen, Familie und…

weiterlesen →

Heute begrüßen wir unseren ersten Interview Gast. Mit Thomas Höing, Gründer von T-Health Solutions und Experte im Bereich Neuroathletik Training (NAT), sprechen wir über die spannende Thematik der Ne…

weiterlesen →

Viele Trainingspläne ähneln sich auf den ersten Blick. Häufig werden Übungen nach dem Prinzip „mehr ist besser“ zusammengestellt oder aus dem Internet übernommen. Ein wirklich individuelles Trainingsp…

weiterlesen →

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden im Alltag. Viele Menschen gehen dabei automatisch davon aus, dass die Ursache direkt im Rücken liegt, beispielsweise in der Wirbelsäule oder der M…

weiterlesen →

Viele Menschen glauben, dass nachhaltige Fortschritte nur mit häufigem Training möglich sind. Fünf oder sechs Einheiten pro Woche gelten oft als Ideal. In der Praxis zeigt sich jedoch etwas anderes: E…

weiterlesen →

Auf den ersten Blick scheint der Unterschied einfach: Im Fitnessstudio trainiert man selbstständig, im Personal Training mit Betreuung. In der Praxis geht es jedoch um weit mehr. Es geht um Effizienz,…

weiterlesen →

ÜBER DEN AUTOR

Autor

Claudia Baldauf

Claudia Baldauf ist Expertin für Gesundheitspsychologie, Prävention und Mikronährstoffe. Als passionierte Schreiberin gibt sie in unserem Blog Einblicke in die Welt der Bewegung, Ernährung und gesunder Lebensweise. Claudia ist verheiratet, hat 2 Teenager Söhne, einen Labrador-Sennenhundmischling und ist seit 10 Jahren engagierte  #soccermom.

mptl_-_logo300px.png