MUNICH PERSONAL TRAINING LOUNGE

Unser umfassendes Leistungsspektrum garantiert Ihren Erfolg

Ziele der Leistungsdiagnostik

  • Analyse des Status quo Ihrer sportlichen Belastbarkeit als Ausgangsbasis für Ihren Trainingsplan (zu Start des Trainings)
  • Ausrichtung des Trainings auf Basis Ihrer aktuellen sportlichen Entwicklung (Erfolgskontrolle während des Trainingszeitraums)
  • Entdecken möglicher Schwachstellen (bspw. Muskeln, Haltung), um diese dann gezielt zu trainieren

Inhalte der Leistungsdiagnostik

  • Bewegungstests (FMS, Y-Balance Test, MPTL-Screening) für eine präzise Trainingssteuerung und Optimierung des Trainings
  • Laktatleistungsdiagnostik zur Erhebung Ihrer Ausdauerleistungsfähigkeit
  • Weiterführende spezielle Diagnostiken wie internistische Untersuchungen, Ultraschalldiagnostik geben wir in die Hände unseres Ärztenetzwerks, das uns bei unserer Arbeit zusätzlich unterstützt

Ziele des Personal Trainings

  • Vorbereitung auf sportliche Events (Marathon, Alpen Cross etc.)
  • Beratung und Betreuung nach Verletzungen
  • Weiterführen eines kontinuierlichen Trainings nach Reha oder Operationen als Privatleistung
  • Professionelle Unterstützung bei Gewichtsreduktion

Trainingsinhalte

  • Sicherstellung eines langfristigen Trainingserfolges durch kontinuierlich zielgerichtete Trainingssteuerung. Im Fokus liegt das Erlernen neuer Bewegungsmuster.
  • Auf Ihr Ziel abgestimmte Trainingsinhalte für die verschiedenen Muskelgruppen; wichtig ist ein ganzheitliches Training aller Muskelbereiche sowie die Schulung der verschiedensten Bewegungsabläufe.
  • Je nach Bedarf und Wunsch fokussieren wir uns auf Kraft, Ausdauer oder auch auf beides.

Ziele der Beratung

  • Individuelle Analyse der gesundheitlichen Ausgangslage und Ihrer Ziele
  • Erarbeitung eines individuellen Trainings- und Gesundheitsplans (bspw. Ernährung, Gewichtsreduktion, Stressbelastung)

Inhalte der Beratung

  • Empfehlung von Trainingsmethoden, Frequenzen sowie weiterführende Untersuchungen oder begleitende Angebote (bspw. Coaching)
  • Festlegen von Zielen und Wünschen und Erarbeitung einer Strategie, um diese gemeinsam zu erreichen
  • Ausführliche Gesundheitsanalyse
  • Betreuung bei Sportveranstaltungen bzw. Wettkämpfen

Ziele des betrieblichen Gesundheitstrainings

  • Erhalten der Fitness und Gesundheit Ihrer Mitarbeiter am Arbeitsort
  • Schulungen und Trainings vor Ort als Leistungsangebot für Ihre Mitarbeiter

Inhalte des betrieblichen Gesundheitstrainings

  • Beratung für arbeitsplatzspezifische Prävention (bspw. Haltung)
  • Durchführung von Präventionsleistungen vor Ort: bspw. Kleingruppen-Trainings, Informationseinheiten zu Muskeln, Körperhaltung, Ernährung uvm.